Yoga Specials Herfst 2022

 

 

Yoga Nidra (nieuw!) & Klankmeditatie

  

 

Yoga Nidra is een lange, bijzondere, geleide ontspannings-oefening die zowel fysiek, emotioneel als mentaal ontspant. We doen vooraf ongeveer 20 minuten losmaak-oefeningen voor het lichaam, zodat je daarna aangenaam ligt. Deze Yoga Nidra bevat nieuwe onderdelen, o.a. een reis door de chakra’s, en wordt gecombineerd met klankmeditatie zoals klankschaal, rainstick, tonque drum en muziek.

 

Er wordt gezegd dat één uur Yoga Nidra even ontspannend is als 4 uur slaap. 

 

Datum:             Vrijdag 30 september 2022

Tijd:                  19.30 – 21.00 uur

Docent:             Greet Sierink

Kosten:             € 22,- p.p.

 

 

 

 

 

 

Volle Maan Meditatie

 

 

Tijdens Volle Maan ontvangen de Maan en de Aarde méér weerkaatst licht van de zon dan op elk ander tijdstip. Dit geeft meer straling en (helende) energie waardoor mediteren makkelijker gaat en meer invloed heeft, mede omdat er wereldwijd door allerlei mensen rond volle maan gemediteerd wordt.

 

We doen o.a. yoga-oefeningen die de maankracht (yin) in ons versterken, we mediteren om contact te maken met de maan-energie, worden ons bewust van waar we dankbaar voor zijn, en we doen een reinigingsritueel om los te laten wat je niet meer nodig hebt en/of wat jou niet langer dient.

 

Bij droog weer kunnen we een deel van deze Special in de tuin doen, hopelijk bij het magische licht van de volle maan!

 

Datum:            Zondag 9 oktober 2022

Tijd:                 19.30 – 21.00 uur

Docent:           Greet Sierink

Kosten:            € 22,- p.p.

 

 

 

Reis door de Chakra’s

 

 

Tijdens deze workshop maak je kennis met de Chakra-filosofie. Chakra betekent cirkel of wiel van energie. Chakra’s kunnen uit balans raken bij fysieke of emotionele blokkades. D.m.v. yoga, meditatie en/of massage kunnen we ze weer in balans brengen.

 

Na een inleiding wordt de theorie van de 7 chakra’s, die allemaal hun eigen plek hebben langs de wervelkolom, besproken. Dan is er een meditatie.

 

Hierna een uitgebreide yogales waar alle 7 chakra’s worden behandeld in verschillende houdingen (asana’s). Als afsluiting een eindontspanning en een kopje thee met wat lekkers.

 

Datum:        Zaterdag 15 oktober 2022

Tijd:             10.00 – 12.00 uur

Docent:       Anja de Ruiter - meer info

Kosten:       € 29,50 p.p.

 

 

 

 

Bekken en Bekkenbodem

 


Het buik-/bekkengebied is een centrum van levenskracht en levenslust, en verbindt ons met Moeder Aarde. In het dagelijks leven krijgt dit gebied vaak onvoldoende aandacht. Bij deze Special geven we het bekken ruimschoots aandacht d.m.v. bewustwording en oefeningen om de kracht én souplesse van het bekken en de bekkenbodem te verhogen. 

 

Rond de overgang ontstaan er vaak klachten in het buik-/bekkengebied. Op deze ochtend leer je een oefenserie die “Ode aan de Hormonen” heet en bij veel overgangsklachten inzetbaar is. De Ode stimuleert de samenwerking en energiedoorstroming van alle  hormoonklieren. Daarnaast wordt het zenuwstelsel gekalmeerd en versterkt.


Datum:       Zaterdag 19 november 2022

Tijd:            10.00 – 11.30 uur

Docent:      Greet Sierink

Kosten:      € 22,- p.p.