Workshops Herfst 2018/begin 2019


 

Yoga Nidra 

 

Een heerlijk begin van het weekend ! Yoga Nidra is een lange, geleide ontspanningsoefening die zowel fysiek, mentaal als emotioneel ontspant.

 

Er wordt gezegd dat 1 uur Yoga Nidra gelijk staat aan 4 uur slaap.

 

We beginnen met een kwartier losmaakoefeningen voor het lichaam zodat je tijdens de Yoga Nidra, die ongeveer 75 minuten duurt, aangenaam ligt en kunt genieten van de diepe ontspanning.

 

Datum:     vrijdag 19 oktober

                   vrijdag 23 november

 

Tijd:          19.00 - 20.30 uur

 

Kosten:     €19,-  p.p.

 


Hatha- en Vinyasa Yoga

 

Een workshop geleid door Greet (hatha-yoga docent) en haar dochter Judith (vinyasa-yoga docent)

 

Een boeiende workshop om de verbinding tussen lichaam en geest te verdiepen en te genieten van yoga !

 

Hatha is de basis van de fysieke vormen van yoga. Hatha wordt vertaald als “ha”  = zon en “ tha” = maan. Dit verwijst naar de tegenovergestelde energieën in ons lichaam die in Hatha yoga worden verenigd en gebalanceerd door middel van lichaamshoudingen (asana) en ademoefeningen (pranayama).

 

Vinyasa is een vorm van Hatha yoga uit de 20e eeuw die de nadruk legt op het verbinden van een serie van houdingen (asana) met behulp van een gelijke en verwarmende ademhaling (ujjayi pranayama). Iedere in- en uitademing is gekoppeld aan een beweging, en helpt je naar binnen te keren.

 

Datum:      zaterdag 10 november

 

Tijd:           10.00 - 12.00 uur

 

Kosten:     € 30,-- p.p.

 

 

Nada Yoga (Yoga van de klank)

 

Als je luistert naar de klank van je stem en de trilling ervan in je lichaam ervaart, dan neemt vanzelf je concentratie toe en wordt je adem rustiger.

 

Tijdens deze Nada Yoga Workshop kun je ervaren hoe klanken helend voor je kunnen zijn. We experimenteren met verschillende klanken, we luisteren naar en zingen mee met mantra’s. (Alleen luisteren mag ook!) De mantra’s worden live begeleid met akoestische gitaar.

 

Muziek, klanken en stemmen kunnen spanningen in het lichaam lostrillen en je meer in contact brengen met jezelf.

 

Datum:    zaterdag 12 januari 2019

                  zaterdag 26 januari 2019

 

Tijd:         10.00 - 12.00 uur

 

Kosten:    € 25,-  p.p.

 

 

           

 

In het verleden werden ook de volgende workshops gegeven:

   

Meditatie - Zowel éénmalig als in cursusvorm

 

Mindful Ademen: de basis van yoga